Est-ce que cela n'arrive qu'aux autres ?

C’est lors de la 72ᵉ Assemblée mondiale de la santé que l’OMS a pris une décision majeure : le burn-out, ou épuisement professionnel, est désormais reconnu comme un phénomène lié au travail.
Attention aux mots : le burn-out n’est pas officiellement une maladie, mais un syndrome résultant d’un stress professionnel chronique mal géré.

Il se distingue clairement de la dépression, qui peut toucher tous les domaines de la vie et concerne aujourd’hui plus de 264 millions de personnes dans le monde, un nombre en constante augmentation.
Le burn-out, quant à lui, fait spécifiquement référence à l’univers professionnel : ses causes, ses pressions et ses exigences.

L’OMS définit ce syndrome selon trois dimensions :

1. Épuisement intense, un sentiment de vide et de fatigue qui ne disparaît pas avec le repos.

2. Prise de distance et cynisme envers son travail, accompagnés d’émotions négatives récurrentes.

3. Perte d’efficacité professionnelle, avec des difficultés à accomplir des tâches qui semblaient auparavant simples.

 Cela peut nous affecter, ainsi qu'à nos proche !

Pour illustrer l’intensité de ce phénomène, je me souviens d’un ami, qui un jour, en pleine crise de burn-out, a basculé brusquement dans sa voiture et, en passant son corps par la portière, a crié : « On se calme, maintenant, COOL ! »
Il a immédiatement basculé vers une autre personne, mais à ce moment-là, il était déjà seul dans sa tête.

Il n’avait pas eu le temps d’expliquer ce qui s’était passé : il avait pris des responsabilités trop importantes pour lui et son esprit avait atteint ses limites.
Quelques jours plus tard, il a dû arrêter de travailler, prendre un congé maladie et remettre en question toutes ses certitudes, y compris ses relations et son entourage.

Le Gouvernement a décidé de faire de la santé mentale une grande cause nationale en 2025. Autour du slogan « Parlons santé mentale ! », il s’agit de faire avancer la compréhension et la prise en charge de ce sujet à travers une année d’actions, afin de montrer que la santé mentale est l’affaire de tous. Affaire à suivre !

Le burn-out n’apparaît pas soudainement. Il se développe progressivement, souvent chez ceux qui donnent tout au travail, dépassant leurs limites pour obtenir reconnaissance ou performance.
Ignorer ces signaux peut mener à une rupture brutale : incapacité à se concentrer, pertes d’énergie, crises émotionnelles, comme dans l’exemple précédent.

Reconnaître le burn-out, c’est accepter d’écouter son corps et son esprit avant que la situation ne s’aggrave.
Des solutions existent : accompagnement médical, mais aussi pratiques de bien-être et d’équilibre, pour reprendre le contrôle et éviter que ce syndrome ne s’installe durablement.

Comprendre le burn-out, c’est prendre conscience du stress professionnel chronique et s’autoriser à reconstruire son énergie, son engagement et sa sérénité.